Outils > ressources > recherche Outils: Les étirements @ votre bureau
Les personnes qui travaillent assises à un bureau toute la journée sont susceptibles de rester longtemps dans la même position. Les exercices de ces deux vidéos sont conçus pour en contrecarrer les effets.
Nous suggérons de commencer par l’étape 1 ci-dessous puis de passer à l’étape 2.
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.WMV fichiers |
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| Étape 1a: Présentation des exercices (6:19 minutes) | ||
| Étape 1b: Présentation des exercices (3:37 minutes) | ||
| Étape 2a: Les étirements au bureau (7:46 minutes) | ||
| Étape 2b: Les étirements au bureau (6:10 minutes) | ||
| Étape 2c: Les étirements au bureau (7:06 minutes) |
Monitrice d’étirements musculaires
Lindsay Wright est titulaire d’un baccalauréat en éducation physique et loisir et est accréditée comme conseillère en condition physique et habitudes de vie. Elle est aussi coordonnatrice du réseau Be Fit For Life de l’Unité provinciale de la Condition physique (Université de l’Alberta, Edmonton Alberta).
Notes:
Pour la plupart des gens, le fait de devenir plus actif ne présente pas de risques de santé majeurs mais dans le doute, le questionnaire Q-AAP vous indiquera si vous devez consulter votre médecin au préalable.
Les renseignements fournis dans ce site ne doivent pas remplacer les conseils, instructions, diagnostics ou traitements médicaux. Veuillez adresser toute question particulière à votre médecin ou à un professionnel de la santé compétent.
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